Nefes biz canlılar için hayati önem taşımaktadır. Nefes ile aldığımız oksijen sayesinde hücrelerimiz ve damarlarımız hayat bulur. Yetişkin bir insan dakikada 8 litre, bir günde ise 11.000 litre hava solur.Doğru nefes alıp vermek bir çok hastalığı engellediği gibi ömrümüzü de uzattığı bilinmektedir. Doğru nefes alıp vermeyi biliyor muyuz? Bir çoğumuz bu konu hakkında bir fikre sahip değil. Doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek için uzmanlar tarafından nefes terapisi seansları veriliyor. Peki o halde Nefes terapisi nedir? Nefes Terapisinin Yararları nedir?
“Geleceğin bilimi “NEFES”
Nefes terapisi nedir?
Problemli olan diskfonksiyonel nefes alışkanlıklarını sonlandıran, yenileyen ve iyileştiren bir sistemdir! Bununla beraber nefes, en güçlü değişim , dönüşüm ve arınma metodudur.
Nefes terapisi bir kişisel gelişim aracı değil ,içeriden iyileşim sağlayan dönüşümsel bir sistemdir .
Nefes Terapisi en güçlü teknik ve en hızlı değişim aracıdır . Nefes terapisini diğerlerinden farklı kılan en önemli etkenlerden biri de tamamen doğal nefesinizle çalışıyor olmamızdır . Size ait olan nefesi derinleştirerek tıkanmış olan blokajlı enerji noktalarınıza yaşamı taşıyor olmamızdır !
İyileşme süreci ve dönüşüm süreci kişiden kişiye değişir, herkesin nefesi kendi imzasını taşır. Nefes terapisi aynı zamanda manyetik rezonansınızı genişleten ve güçlendiren bir tekniktir.
Doğal Nefes nedir?
Doğal nefes karından başlayarak bir dalga halinde göğüse kadar çıkan nefestir. Başlangıç ve oluşum yeri mutlaka karın olmalıdır . Aslında hepimiz doğarken hayata doğal nefesle başlıyoruz. Fakat 2 yaşından itibaren yani bilincimizin oluşmasıyla beraber bazı dış faktörlerin (dışarıyı algılama, anne ve babanın otoriter tavrı vs.) etkisiyle nefesimizi tutmaya ve sınırlamaya başlıyoruz. Bu durum da bizlerde limitli diskfonksiyonel nefes alışkanlığını oluşturuyor. Ve hayatımızdaki limitlerde sınırladığımız nefesle beraber artmaya başlıyor.
Oksijenin olmadığı her hücre yavaş yavaş kendini yok etmeye başlıyor. Hücreler ölünce o bölgedeki organlar da hasara uğruyor. Bizler nefes uzmanları olarak blokajlayıcı nefes alışkanlıklarını düzeltip limitleri yok edip dönüştürdüğümüzde hasarlı olan bölgelere de yaşamı gönderiyor oluyoruz. Oksijenin iyileştirici etkisiyle de oradaki hasarlı organlar tazelenip iyileşmeye başlıyor. Doğru ve limitsiz nefesin oluşturduğu en önemli durum ise hücreleri yaşatıyor ve iyileştiriyor olması!. Bedendeki oksijen arttığında hücrelerde kendilerini yenilemeye başlıyor. Bu iyileşme tabi ki dışarıdan bir katkı ile değil, nefesin ve oksijenin iyileştirici etkisiyle oluşuyor.
Türkiye de çoğu insan nefes kapasitesinin sadece %30 unu kullanıyor. Bu da %30 yaşam demek oluyor. Eğer bu şekilde yaşamaya devam edilirse; insanların, enerjetik alanlarını tüketmekle kalmayıp hücrelerinin ihtiyacı olan oksijen azlığı sebebiyle başta anaerobik hastalıklar olmak üzere her türlü hastalığa davetiye çıkarıyor. Hücrelerimize de %30 yaşam gittiğini söylemek hiçte yanlış olmaz bu durumda.
Beden ne kadar nefes alıyorsa o kadar yaşıyor aslında
Doğru nefes teknikleriyle neler değişir:
Bu soruyu şöyle cevaplamak çok yerinde olur. Tam anlamıyla her şey! Çoğu insanın nefes kapasitesinin %30 unu kullandığını belirtmiştik. Bu da şu demek okuyor ,hayatın her noktasını %30 yaşıyor. Yani vücuda girmesi gereken yaşam kaynağının %30 ile hayatını sürdürüyor.
- %70 oranında kendini yorgun hissediyor.
- %70 oranında negatif bir ruh hali yaşıyor.
- %70 oranında öfkeli gergin hissetme hali yaşıyor.
- %70 oranında geçmişi bırakamama ve pişmanlık hali.
- %70 oranında kendini suçlama ve öz güven eksikliği hali.
- %70 oranında geleceği oluşturamama karamsarlığı.
- %70 oranında kendini değersiz hissetme durumu.
- %70 oranında ilerleyememe, başaramama, yükselememe vs. gibi sayamadığımız bir çok durum kişiyi engelleyerek yaşamı çekilmez hale getirebiliyor.
Unutulmaması gereken tek şey ise; “Yaşama nefesle başlamamız”. Nefesle varız, nefesle yaşıyoruz, nefesle konuşuyor, nefesle iyileşiyor ve nefesle yok oluyoruz.
Doğru nefesin değiştirdiği ve oluşturduğu durumlar
Nefes Terapistlerinin amacı tamamen içsel bir değişim ve dönüşümdür. Siz değiştiğiniz zaman hayatınızdaki her şey değişir.
- Kendiniz ile ilgili yargılarınız,
- Kendinize olan güveniniz,
- Beklemede kalan bir türlü adım atamadığınız durumlarınız,
- Bırakamadığınız ve geçmişte takıldığınız her nokta,
- Affedemediğiniz kendiniz yada başkaları,
- Bolluk ve bereketi alamama haliniz,
- Sevgiyi alamama haliniz.
Bunların hepsi nefes terapisiyle değiştirmek mümkün !
Nefes Terapisinin Yararları
Fiziksel anlamda
Nefes terapisine başladıktan hemen sonra görülen ilk değişim ve dönüşüm fiziksel durumda hissedilir.
- Daha sağlıklı hissedersiniz,
- Yorgunluğunuzun azaldığını ve dinçlik kazandığınızı görürsünüz,
- Hücrelere oksijen taşınımıyla beraber canlandığını hissedersiniz,
- Cildinizin güzelleştiğini kas hareketlerinizin iyileştiğini görürsünüz.
Duygusal ve Mental anlamda
2. seviye duygusal ve mental seviyedir. Fiziksel iyileşme ile birlikte duygularınız ve biriktirdiğiniz negatif inanç sistemimiz de değişim ve dönüşüme uğrar.
- Sizi sınırlayan negatif düşünce kalıplarından kurtulursunuz (ben yapamam, ben edemem gibi )
- Geçmişte biriktirdiğiniz bütün duygularınız dönüşüme uğrar ve anda yaşamaya başlarsınız, pozitif hale geçmeye başlar,
- Daha dingin huzurlu ve mutlu olduğunuzu hissedersiniz,
- Sınırlarınızı kaldırır kendi gücünüzle karşılaşıp hayata aktarmaya başlarsınız,
- Kendinize olan öz güveniniz artar,
- Kendinizi kabullenir ve onaylarsınız.
Ruhsal anlamda
Ruhsal dönüşüm tamamen bizim (nefes koçlarının) ulaşmak istediğimiz üst bilinçtir.
- Farkındalığın en yüksek boyutlarını yaşarsınız,
- Üst bilince geçerek, kaynak ile bağlantıda kalırsınız,
- Almanız gereken tüm bilinci kendinize çekersiniz,
- Bu seviyede niyetlerinizin evrene ne kadar çabuk ulaştığına şahit olursunuz.
Peki doğru nefesi nasıl anlarız?
Doğru nefesi insanın kendisini analiz ederek anlaması biraz zordur. Ama tabi ki bazı ipuçları da yok değildir. Spor yaparken, merdiven çıkarken, konuşurken nefes nefese kaldığınızı hissediyorsanız nefesinizde limitler var demektir. Nefesi açık olan bir kişi efor sarfederken bile nefes nefese kalmaz!
Doğru ve Açık nefesle gelen hayat
- İş hayatında başarıyı arttırır. İş hayatında ki başarısızlıklar da limitleyici nefes alışkanlıklarının birer sonucu.
- Anda kalmayı sağlayan tek şey nefestir. Anda kalarak daha sakin, rahat ve zihnin açık olmasının yanı sıra daha hızlı analiz yapma, analitik düşünme yeteneğini de geliştirerek, çabuk karar verme mekanizmasını çalıştırır. Gözlem gücü kuvvetli ve analitik bir zihin daha hızlı ve doğru kararlar alır. Anda kalarak yüzeysel den ziyade derinine kadar inilir her durumun.
- İlişkilerde başarıyı arttırır. İlişkilerimizde yüzeysellik gider. Sakin ve dingin bir durum gelişir. Farkındalık artar, sevgiyi alma ve sevgiyi verme çoğalır, özümüzü tamamen dışarı yansıttığımız ilişkiler içinde oluruz.
- Aile içinde sevgiyi çoğaltır. Manyetik rezonansımız nefes egzersizleriyle beraber arttığı için, olumsuz durumlar bizim için artık eskide kalır. Pozitif, sevgi dolu bir hayatın başlangıcına adım atarız. Sevgiyi daha çok hisseder ve hissettiririz.