Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre , son 40 yılda dünya çapında diyabet hastası insan sayısı dört katına çıktı ve şu anda 400 milyondan fazla . Dahası, birçoğu diyabet veya prekürsörü, prediyabetin olduğundan habersizdir.
Şeker hastalığınız olabilir mi? Birçok erken belirtisi olan bir hastalıktır; bazıları incelikli olsa da, bazıları görmezden gelmek zor. Diyabetin en yaygın belirtileri ve varsa neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Diyabet Tip1 ve Tip2 nedir?
Diyabet, insülin eksikliği (kan şekerini kontrol eden bir hormon) veya etkin bir şekilde kullanılamaması nedeniyle yüksek kan şekerine neden olan tıbbi bir durumdur. Çeşitli formlar alabilmesine rağmen, tip 1 ve tip 2 en yaygın olanlarıdır.
- Tip 1 diyabet, diyabette vücut kan şekerini hissedip ona göre insülin salgılayan pankreasımızdaki beta hücrelerini yabancı bir hücre gibi zannediyor ve ona saldırıyor. Bu saldırının sonucunda da pankreastaki beta hücreleri fonksiyon göremez hale geliyor ve bir süre sonra da tümüyle yaşamsal işlevlerini yitiriyorlar.
- Tip 2 diyabet, genellikle normalden daha büyük miktarlarda pankreas hala insülin yapar ama vücut hücrelerinin etkilerini karşı dirençlidir. Zamanla, pankreas kan şekerini kontrol etmek için yeterli insülin yapamayabilir. Tip 2 diyabete insüline bağımlı olmayan diyabet de denir, çünkü buna sahip olanlar hala biraz insülin yaparlar.
İlgili ve çok önemli bir durum olan kan şekerinin normalden daha yüksek olduğu ancak diyabet olarak sınıflandırılacak kadar yüksek olmadığı prediyabettir.
İnsülin seviyeleri genellikle yemekten önce ve sonra yükselir.
Zamanla, prediyabet tip 2 diyabete ilerleyebilir; Bununla birlikte, kan şekeri prediyabet aralığında kalsa bile aynı diyabet sağlık risklerinden bazılarını taşır.
Ayrıca, prediyabetli insanlar genellikle çok yüksek kan şekerini yansıtan semptomlara sahip olmasalar da, daha az olanlardan bazılarına sahip olabilirler.
2. Diyabet belirtileri
Aşağıda, en yaygın diyabet semptomlarının bir listesini göreceksiniz. Bunlardan bir, iki veya birkaçına sahip olabilirsiniz yada hiç birine sahip olmayabilirsiniz.
Belirtilerin yokluğunun diyabetin olmaması anlamına gelmediğini unutmayın.
Bununla birlikte, yaygın semptomların farkında olmak, daha erken tanıya neden olabilir ve bu da uzun süreli komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
Artan susuzluk ve idrara çıkma
Son zamanlarda çok su içiyor musunuz veya tuvalete daha sık gidiyor musunuz? Sık sık idrara çıkma hissi ile birlikte sık idrara çıkma, iyi bilinen diyabet belirtileridir.
Kan şekeri çok yüksek olduğunda, böbreklerin aşırı glikozu temizlemesine yardımcı olmak için kan dolaşımınızdan ve organlarınızdan su çekilir.
İdrarınız şekerli ve tatlı kokuyor mu? Hatta tadı tatlı mı?. Aslında düşünmek oldukça rahatsız edici olsa da, hastaların idrarını tatmak, doktorların kan testleri ve glikoz ölçüm cihazları bulunmadan önce diyabetin tanımlanmasına yardımcı oldu.
Vücudunuzu çok fazla su kaybettiği ettiği için beyin susuzluk mekanizmanızı tetikler ve kaybolan şeyin yerini alacak kadar su içmenizi sağlar.
Kan şekeri düzeyleri çok yüksek olduğunda tip 1 diyabette aşırı susuzluk ve idrara çıkma daha sık görülür, tip 2 diyabette de ortaya çıkabilir.
Son zamanlarda tip 2 diyabet tanısı konmuş 1.100’den fazla insan üzerinde yapılan bir çalışmada, yarısından fazlası idrara çıkma oranının arttığını ve yaklaşık üçte ikisi anormal derecede susadığını bildirdi.
Şiddetli yorgunluk
Yorgun hissetmenizi sağlayacak birçok durum olmasına rağmen, diyabet yorgunluğun en yaygın sebeplerindendir. Teşhis edilmemiş diyabette, yorgunluğun göz ardı edilmesi zordur. O kadar yorgun hissedebilirsiniz ki, bol miktarda uyku almanıza rağmen gün boyunca zar zor devam edebilirsiniz.
Diyabet neden bu kadar yorgun hissettiriyor?
Bir teoriye göre, vücudunuzun başlıca yakıt kaynaklarından biri olan glikozun, hücrelerinize girmek yerine kan dolaşımınızda birikmesidir.
İnsülin, glikozun hücrelere girmesine izin verir. Pankreasınız insülin üretmediği veya hücrelerin etkilerine karşı dirençli olduğu durumlarda, kandaki glikoz kalır. Sonuç olarak, yorgun ve zayıf hissedebilirsiniz. Çünkü hücreleriniz ihtiyaç duydukları yakıttan yoksun kalır.
Çalışmalarda, yeni teşhis edilen diyabetli birçok kişi yorgunluğu ana semptomlarından biri olarak bildirmektedir.
Normalden daha aç hissetmek
İştahınızın aktivite, uyku, ruh hali ve düzinelerce başka faktöre bağlı olarak günden güne değişmesi normaldir. Bununla birlikte, son zamanlarda normalden çok daha açsanız nedeni diyabet olabilir.
Sık idrara çıkma (poliüri) ve susuzluk (polidipsi) ile birlikte, şiddetli açlık (polifaji) klasik diyabet semptomları olarak kabul edilen “Üç P” den biridir.
Artan açlık, başka bir diyabet semptomu, yorgunluk ile ilişkilidir. Vücudunuz karbonhidratları hücrelerinizin enerji için kullandığı şekere (glikoz) ayırır.
Ancak, insülin veya insülin direnci eksikliği nedeniyle glikoz hücrelerinize giremezse, vücudunuz açlıktan ölüyormuş gibi hissedebilir. Bu nedenle, her zamankinden daha fazla yiyor olsanız bile, her zamankinden daha aç ve yorgun olursunuz.
Ne yazık ki, daha fazla yemek yemek genellikle bu açlığı tatmin etmez. Dahası, (meyve, baklagiller ve tam tahıllar dahil) karbonhidrat açısından zengin gıdalar için oluşan kan şekerini bile artmasına neden olur .
Bunun nedeni, tahıllar, patates veya ekmek gibi nişastalı karbonhidratların bir araya getirilmiş birçok glikoz molekülünden oluşmasıdır. Sindirim süreci bu nişastaları glikoza dönüştürür, bu da kan dolaşımın da emildikten sonra kan şekerini yükseltir.
Tip 2 diyabette az rastlansada, özellikle tip 1 diyabette belirgin şekilde daha aç hissetmek yaygındır.
Açıklanamayan kilo kaybı
Kilo vermek genellikle diyet değişiklikleri yapmanın hoş ve beklenen bir sonucudur. Ancak, ne yediğinizi veya ne kadar yediğinizi değiştirmediyseniz, bir şey yanlış gidiyordur.
Herkes günden güne küçük ağırlık dalgalanmaları yaşar, ancak kısa zamanda 10 kilo veya daha fazla kilo verdiyseniz, bunu sebebi diyabet olabilir.
İnsülin, hücrelere glikozun girmesine izin vermenin yanı sıra karaciğerinizin glikoz salmasını önlemeye ek olarak, kas ve yağ parçalanmasını önlemeye yardımcı olur.
Tip 1 diyabetiniz varsa, pankreasınız insülin yapmaz veya çok az yapar. Bu nedenle, vücudunuz yağ ve kasları parçalamaya başlar ve kilo kaybına yol açar.
Açıklanamayan kilo kaybı, tip 1 diyabetli kişilerde, kilo vermeyi göze alamayan çocuklar ve zayıf yetişkinler de dahil olmak üzere çok daha yaygın olmasına rağmen, tip 2 diyabetli kişilerde de görülebilir.
Bir çalışmada, tip 2 diyabet tanısı konan kişilerin üçte birinden biraz fazlası, yakın zamanda istemeden kilo verdiklerini belirtmiştir.
Ayrıca, başka bir çalışma, tip 2 diyabetli bazı popülasyonların diğerlerinden daha sık kasıtsız kilo kaybı yaşayabildiğini bulmuştur.
Yaraların geç iyileşmesi
Kesiklerin, sıyrıkların veya diğer yaralanmaların iyileşmesinin normalden daha uzun sürdüğünü fark ettiniz mi? Bu diyabetin bir işareti olabilir. Yüksek kan şekerinin cerrahi kesik veya yaralanmadan sonra yara iyileşmesine müdahale ettiği görülmüştür.
Yüksek kan şekerine sahip olmak neden cildinizin iyileşmesi için gereken süreyi uzatır? Araştırmalar, yüksek kan şekerinin iltihaplanmayı tetiklediğini ve bağışıklık sisteminin yaraları etkili bir şekilde onarma yeteneğini bozduğunu göstermektedir.
Bu nedenle kan şekeri seviyeleri yüksekse, küçük yaralanmaların iyileşmesi bir kaç gün yerine haftalar veya aylar alabilir.
Bulanık görme
Bazen bulanık görme, yeni gözlükler için bir reçeteye ihtiyacınız olduğunu gösteren bir işaret değildir. Aslında diyabet belirtisi olabilir.
Yüksek kan şekeri, göz merceğinin şişmesine neden olur ve bu da şeklini değiştirebilir. Bu meydana geldiğinde, göz lensi artık ışığı düzgün bir şekilde odaklayamaz ve bu da mesafe görüşünün bulanıklaşmasına neden olur.
Kan şekeri seviyeleri sağlıklı bir seviyeye döndüğünde, lens normal şekline geri döner ve görme tekrar normal hale gelir.
Yapılan bir çalışmada, yeni teşhis edilen diyabetli kişilerin yaklaşık dörtte biri görüşlerinin bulanıklaştığını bildirdi.
Ayaklarda veya ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanma
Çok uzun oturduktan veya vücudun bir kısmına baskı yaptıktan sonra tanıdık ama rahatsız edici “iğnelenme” hissine sahip olmak normaldir. Bununla birlikte, belirgin bir nedenden ötürü ayaklarınızda veya ayak parmaklarınızda ortaya çıkarsa, diyabet veya prediyabet sorumlu olabilir.
Yüksek kan şekeri ayaklarınıza giden sinirlere zarar vererek uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. Bu durum için tıbbi terim diyabetik periferik nöropatidir.
Bu hasarın meydana gelmesi için kan şekerinin çok yüksek olması gerekmeyebilir.
Bir çalışmada, prediyabetli kişilerin % 49’unda ve yeni diyabet tanısı konulanların % 50’sinde periferik nöropati olduğu bulundu.
Koyu cilt lekeleri
Vücudunuzun belirli bölgelerinde, özellikle de koltuk altlarınızın, kasıklarınızın veya boynunuzun kırışıklıkları üzerinde koyu, kadifemsi cilt lekeleri var mı? Griimsi, kahverengi veya siyah mı görünüyorlar?
Bu yamalar için tıbbi terim akantozis nigricanlardır . Birkaç durumdan kaynaklanabilir, ancak genellikle yüksek insülin seviyeleri ve insülin direnciyle bağlantılıdır.
Ayrıca, özellikle aşırı kilolu veya obez olanlarda tip 2 diyabet ile de bağlantılıdır.
Tip 2 diyabet tanısı konan kişilerde yapılan bir çalışmada, obez olanların % 54’ünde akantozis nigrikans vardı.
Cilt lezyonları veya döküntüler
Döküntüler, lezyonlar ve diğer cilt problemleri diyabetin erken bir uyarı işareti olabilir.
Erüptif ksantomatoz, nekrobiyoz lipodika ve diyabetik dermopati dahil olmak üzere birçok cilt durumu, kan şekeri çok yüksek olduğunda ortaya çıkan kaşıntılı döküntüler veya ağrılı kabarcıklarla karakterizedir.
Diyabetli kişilerde bu ve diğer cilt bozukluklarının arkasındaki kesin mekanizma, net olmasa da yüksek kan şekeri iltihaplanmaya yol açabilir ve eskilerini değiştirmek için sağlıklı yeni cilt hücreleri yetiştirme yeteneğine müdahale edebilir.
Mevcut çalışmaların büyük bir kısmında dünya çapında diyabetli kişilerin % 51-97’sinde diyabetle ilişkili bir tür cilt bozukluğunun olduğunu buldu.
Maya ve idrar yolu enfeksiyonları (kadın)
Son zamanlarda maya enfeksiyonları veya idrar yolu enfeksiyonları (İYE) yaşıyor musunuz? Sık sık görülen bazı idrar yolu enfeksiyonu görülen bazı enfeksiyonlar, en sık görülen maya enfeksiyonları ve İYE’lerle diyabetin erken bir uyarı işareti olabilir.
Yüksek kan şekeri, hem Candida‘nın (vajinal maya enfeksiyonlarından sorumlu mantar) hem de İYE’lere neden olabilecek çeşitli bakteri türlerinin büyümesini besleyebilir. Ek olarak, yüksek kan şekeri seviyeleri bağışıklık fonksiyonunu baskılayarak vücudunuzu bu enfeksiyonlara karşı daha hassas hale getirebilir.
Erektil disfonksiyon (erkekler)
Erkeklerde, diyabetin ilk belirtilerinden biri cinsel işlevle ilgili zorluk olabilir. Yüksek kan şekeri, üreme organlarına yol açan sinirleri ve kan damarlarını etkileyerek erektil disfonksiyona neden olabilir.
Çalışmalar, diyabetli erkeklerin erektil disfonksiyona sahip olmalarının diğer erkeklerden üç ila beş kat daha fazla olabileceğini düşündürmektedir.
3. Diyabetiniz olup olmadığını nasıl öğrenebilirsiniz?
Yukarıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz ve diyabetiniz olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan veya işin ehli olan uzmanınızdan randevu alıp görüşmeniz önemlidir. Sizi inceleyecek ve tip 1 diyabet, tip 2 diyabet veya prediyabetiniz olup olmadığını teyit etmek ve semptomlarınızın diğer nedenlerini bulmak için için laboratuvar testleri isteyeceklerdir.
Ayrıca , kan şekerinizi yükselip yükselmediğini görmek için evde test edebilirsiniz . Sonuçlardan bağımsız olarak, herhangi bir diyabet belirtiniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Yukarıda ki birçok durumda, prediyabet veya erken evre tip 2 diyabet belirtileri olmayabilir.
4. Diyabet veya prediyabetiniz varsa ne yapabilirsiniz?
Size diyabet veya prediyabet teşhisi konduysa, muhtemelen üzgün ve endişeli olursunuz.
Bu tamamen anlaşılabilir olsa da sakinliğinizi koruyun.. Doktorunuzun verdiği tavsiye ve reçeteleri düzenli olarak takip etmenin yanı sıra, şu anda kan şekerinizi kontrol altına almak ve doğru noktada kaldığından emin olmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Aslında, birçok durumda, tip 2 diyabet ve prediyabet, sadece düşük karbonhidratlı bir diyetle tersine çevrilebilir veya remisyona sokulabilir.
Tip 1 diyabet tersine çevrilemese de, düşük karbonhidratlı yemek kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Son olarak, ne kadar az göründükleri önemli değil, lütfen diyabet semptomlarını göz ardı etmeyin. Doktorunuzu görmek ve check-up yapmak veya sağlıklı kan şekeri seviyelerine ulaşmak için düşük karbonhidratlı bir diyet izlemeye başlamak için asla erken değildir.
Ayrıca, kan şekeriniz şimdi normal olsa bile, şekerli ve nişastalı yiyecekleri sınırlamak, bu şekilde sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Bu diyet yapmak anlamına gelmiyor, sadece daha iyi beslenmek anlamına geliyor.